Hanka Dvořáčková

recepce,instruktor,osobní trenér,

Vzdělání ve sportovní oblasti:

7 let se věnovala moderní gymnastice

Osobní trenér fitness (Active Wellness Academy)

Dietologický kurz (Active Wellness Academy)

Total body work (funkční trénink) Fitness blue gym Academy

Personální trénink v těhotenství a po porodu (FaceCzech Academy)

Piloxing

Probíhá školení:

Zdravotně funkční trénink pro běžnou klientelu (FaceCzech Academy)

Jak charakterizuje svoje lekce:

Lekce „Cvičení pro ženy“ probíhají formou kruhového tréninku s využitím cvičebních a balančních pomůcek jako je BOSU, togu, flexi-bar, gymball, overball, činky aj. Cviky jsou sestaveny na komplexní posílení celého těla a každou lekci navíc ke konci zaměřuji na zpevnění jedné z problémových partií ženského těla (jednou je to bříško, podruhé stehna a zadeček, boky, atd.) Jednotlivé cykly jsou proloženy aerobním cvičením ve stylu rope jumping (skákání přes švihadlo), jumping. Při pravidelném cvičení se můžete těšit na správné držení těla, zpevnění problémových partií a krásně vytvarovanou „sexy“ postavu :-)

Lekce „TRX“: TRX je jednou z mých srdečních záležitostí, jedná se o revoluční cvičení s vlastní váhou. Jedno z nejrychlejších pomocníků, jak získat krásné a pevné tělo a neskutečnou fyzickou kondici :-) Ve svých lekcích TRX využívám balanční pomůcku BOSU, která nám posouvá hranice v našich možnostech cvičení. Lekce jsou proloženy aerobním a posilovacím cvičením. Při lekci se držíte svých možností (nastavením sklonu) a lehce si můžete hlídat potřebnou výši své tepové frekvence. Kdo jednou zkusí a není „bábovka“, už nebude chtít cvičit nic jiného :-)

Oblíbené sportovní aktiviti:

fitness, běh, in-line bruslení, plážový volejbal, …

Životní,sportovní motto:

„Pouze život, který žijeme pro ostatní, stojí za to.“

 

 

<< zpět