BOSU
both sides up
Základem cvičení na Bosu je speciálně vyvinutá nafukovací kopule, kterou používáme jak stranou rovnou, tak vypouklou.
Název vznikl jako zkratka pro "both sides up" tedy v překladu "obě strany nahoru". Bosu Balance Trainer má svůj původ v rehabilitaci. Při cvičení na Bosu zapojujete vedle povrchových svalů také svaly hlubokého stabilizačního systému tzv. Core, což znamená, že vám cvičení pomůže zlepšit vaši koordinaci a stabilitu, správné držení těla a odstranit bolesti zad. Lekce Bosu jsou složeny z aerobní části, ve které zahřejete tělo a efektivně pálíte tukové zásoby a z posilovací části, ve které posílíte svaly celého těla se zaměřením na problémové partie.
