PILATES

spolupráce těla a mysli

Pilates je pomalá forma cvičení s využitím techniky strečinku, body balance a port de bras. Strečink je pohybová aktivita spočívající v protahování svalů, čímž je odstraňováno jejich zkrácení, snižování svalového napětí, rozvíjena a udržována jejich pružnost a pohyblivost kloubů a páteře, které svaly obklopují. Body balance je komplexní cvičební program, tvořený systémem posilovacích a protahovacích cviků a poloh, rozvíjející flexibilitu síly, rovnováhy a pohybové koordinace, nácvik správného držení těla, snížení svalového napětí a psychická relaxace. Mnoho jednotlivých cviků nalezneme rovněž v jiných cvičebních programech jako BODY AND MIND, POWER a FITNES JOGA. Portde bras- cvičební program vycházející z pohybu klasického i moderního tance, které jsou doplněny pohyby pro funkční a efektivní, ale zároveň šetrné a přirozené posílení i protažení svalů celého těla.

<< zpět